Trang chủ » Sức khỏe - Làm đẹp » Sức Khỏe » 7 thực phẩm nên ăn để trị cảm lạnh hiểu quả, cần bỏ túi ngay!

7 thực phẩm nên ăn để trị cảm lạnh hiểu quả, cần bỏ túi ngay!

Mùa đông là lúc mà bất kỳ ai trong chúng ta cũng đều dễ gặp cảm lạnh nhất, tuy nhiên chúng ta có thể bổ sung thêm một số loại thức ăn có tác dụng trị được các triệu chứng khó chịu của bệnh cảm lạnh như ho, sốt, ớn lạnh,… Các bạn hãy xem 7 thực phẩm mà Tin24h khuyên các bạn nên ăn để trị cảm lạnh hiệu quả nhất nhé.

Xem thêm: Tác dụng bất ngờ của quả đu đủ trong chữa bệnh, ít ai biết đến

1. Cá trích (cá mòi)

7 thuc pham nen an de tri cam lanh hieu qua

Cá trích rất giàu axit béo omega3 giúp làm giảm nguy cơ virut tấn công cơ thể. Ăn nhiều cá trích giúp giảm viêm cũng như tăng cường các tế bào miễn dịch trong cơ thể. Dù có thể hương vị có thể không ngon như các loại cá khác, nhưng cá trích có lượng axit béo omega 3 tương đương như các loại cá khác. Theo một nghiên cứu thì hơn 85g cá trích có tới 1259 mg omega3, axit béo được chứng minh là rất có lợi trong việc giữ cho cơ thể bạn khỏe mạnh và không bị virut xâm nhập gây cảm lạnh.

2. Tỏi

Tỏi là một trong những siêu thực phẩm không chỉ tiêu diệt virut mà còn giúp ngăn ngừa sự xâm nhập của các vi sinh vật khác. Hợp chất allicin trong tỏi giúp trị cảm lạnh một cách hiệu quả. Hơn nữa, nó còn chứa các chất kháng khuẩn và chống viêm nên giúp trị cảm lạnh nặng rất tốt. Do đó, bạn nhớ nên ăn tỏi dạng thô thường xuyên để loại bỏ cảm lạnh và viêm họng nhé.

3. Nghệ

Nghệ là gia vị quen thuộc, đồng thời cũng là một siêu thực phẩm giúp trị cảm lạnh. Vì chứa một lượng lớn các chất chống viêm và chống oxy hóa nên nghệ giúp làm sạch các độc tố có hại ra khỏi cơ thể. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng những người ăn nhiều nghệ ít bị cảm lạnh và ho. Để chữa tình trạng cảm lạnh nghiêm trọng, hãy cho nghệ vào sữa nóng và uống trước khi đi ngủ nhé.

4. Nấm rơm

7 thuc pham nen an de tri cam lanh hieu qua 1

Đánh bay suy thận độ 2 nhờ cách đơn giản này,…Chấm dứt ho, khó thở, hen nhờ dùng cách này ngày 2 lần

Trong nấm rơm có chứa các chất chống virut có lợi cho cơ thể ở nhiều khía cạnh. Các nghiên cứu khoa học cho biết, việc ăn nấm thường có mối liên hệ với lượng tế bào tăng lên trong cơ thể. Điều này giúp chống nhiễm trùng. Hơn nữa, nấm còn chứa selen nên làm tăng khả năng trong điều trị cảm nặng.

5. Trái cây thuộc họ cam quýt để cả vỏ

7 thuc pham nen an de tri cam lanh hieu qua 2

Các loại quả thuộc họ cam quýt không chỉ nhiều nước, có vị ngon mà còn chứa lượng vitamin C cao nên giúp cho hệ miễn dịch được khỏe mạnh. Bởi vitamin C giúp chống lại các gốc tự do, nguyên nhân gây tổn hại tế bào trong cơ thể. Thêm vào đó, một hợp chất tự nhiên có trong vỏ của các loại quả họ cam quýt còn giúp điều trị cảm cúm và các bệnh về viêm phế quản. Hợp chất limonene trong vỏ cam, quýt giúp chống lại các tế bào gây ung thư cũng như hỗ trợ giảm cân.

6. Súp gà

Bạn nên ăn súp gà khi bị ốm vì nó có một số yếu tố giúp đẩy nhanh khả năng hồi phục sức khỏe của bạn. Khi được nấu chín, gà sẽ sinh ra amino axit có tên cysteine giúp hỗ trợ chữa cảm lạnh và ho. Món súp gà này có thể làm tăng chức năng miễn dịch, từ đó bảo vệ cơ thể khỏi bị cảm lạnh và bệnh cúm.

7. Khoai lang

Khoai lang cũng là một trong những thực phẩm mà bạn nên bổ sung vào chế độ ăn để phòng ngừa cảm lạnh và ho. Khoai lang không chỉ giàu năng lượng mà còn chứa beta carotene giúp đẩy lùi virut một cách nhanh chóng. Bạn nhớ ăn khoai lang vào bữa sáng để cơ thể khỏe khoắn hơn nhất là vào những khi thời tiết lạnh.

Trên đây là 7 loại thực phẩm bạn nên bổ sung trong thực đơn hằng ngày của bạn trong mùa đông để phòng chống và trị cảm lạnh hiệu quả nhất nhé. Đừng vội lướt quá mà hãy chia sẻ bài viết để nhiều người dùng khác được biết nhé.

Xem thêm: 7 thực phẩm nên ăn để phòng chống cảm hiệu quả trong mùa lạnh

7 thực phẩm nên ăn để trị cảm lạnh hiểu quả, cần bỏ túi ngay!

Bình luận